Gevşeyin: En önemli şey işte bu. Rahatlatıcı bir banyo iyi gelebilir. Bu arada nefes alma teknikleri uygulayabilir, hafif bir müzik dinleyebilirsiniz. Fiziksel ortamınızda kendinizi rahat ve mutlu hissetmeniz gevşemenize yardımcı olacak ve sekste duyum farkındalığınızı artıracaktır. Bir gece lambasının üzerine güzel parlak renkli bir örtü örtün veya ampulleri renklileriyle değiştirin. Ancak hiçbir şey romantik bir ortamda mum ışığının yerini tutamaz.

Fonda insanın kanını kaynatan veya gevşeten bir müzik de çalabilirsiniz. Ama sözlü olmamasına dikkat edin. Sözler insanın dikkatini dağıtır.

Kokularla ortam yaratmanın birçok yolu vardır. Mesela bir tütsü yakabilirsiniz veya kokulu bir mum. İsterseniz, en sevdiğiniz parfümden odanın birkaç yerine azar azar sıkabilirsiniz.

Penis ve büzgen kas egzersizi: Bu egzersiz cinsel organınızın kan dolaşımını artırarak ona etkinlik sağlar. Önce rahat bir yere oturun ve olduğunuz yerde penisinizi kendi kendine sıkıp bırakın. Bunu 15 kere tekrar edin. Üç set halinde devam edin. İkinci adımda penisinizi yeniden sıkın ve dört saniye boyunca kasılı tutun. 50'ye kadar aynı harekete devam edin. Bu alıştırmalara -sayılarını artırarak- her gün devam edin. Pasif seks için aynı egzersizi anüs kaslarınıza da uygulayabilirsiniz. Düzenli yaptığınızda seksten maksimum haz aldığınızı fark edeceksiniz.

Fanteziler: Çok hoşunuza giden bir fanteziyi hayalinizde canlandırarak, kendinizi uyarmaya çalışın.

Uyarımlara duyarlı olun: Bu, psikoseksüel terapilerde uygulanan en yaygın egzersiz. Amaç, çiftleri dokunma konusunda daha rahat olmalarını sağlamak. Bu bir ön sevişme değil, cinsel organlara dokunmak yok! Buradaki olay, dokunma ve dokunulma durumlarını sırayla yaşamanız. Partnerinizin bedenini keşfederken aldığınız dokunma duyumlarına odaklanın. Erkek arkadaşınıza dokunmanın vereceği haz üzerinde yoğunlaşın, ona haz vermeye değil. Egzersiz bitince rolleri değişin.

Film ya da kitap: Uyarıcı bir kitap ya da film, seks isteğinizi kafanızda daha da belirginleştirebilir ve kendinizi sekse daha hazır hissedebilirsiniz.

Olumlu düşünceler: Kendinizi olumlu şeyleri düşünmeye veya güzel duyguların tadını çıkarmaya yoğunlaştırın.

Sempatik sinir sisteminizi uyarın: Kalp atım hızınızı yükseltecek bir etkinlikte bulunun. Örneğin jimnastik yapın, koşun ya da bir korku filmi izleyin. Araştırmalara göre böyle bir durumdan 15-30 dakika sonra insanın bedeni cinsel açıdan çok daha fazla duyarlı oluyor ve sekse daha istekli oluyor.